Je houdt veel balletjes in de lucht en doet je best om je verantwoordelijkheid te nemen ten opzichte van je familie, je werk en je vrienden. Jarenlang gaat dit goed maar van de een op de andere dag ga je hard onderuit. Misschien ben je in paniek en ervaar je veel negatieve gedachten. Je wilt dit opgelost hebben maar door het totale gebrek aan energie heb je simpelweg niet de kracht om jezelf te herpakken. Daarnaast waar moet je beginnen? Hoe heeft het zo ver kunnen komen?
Burn-out is complex en verloopt voor iedereen anders. Vaak zijn er verschillende oorzaken die geleid hebben tot jarenlange overschrijding van de eigen grenzen met alle gevolgen van dien. Burn-out is geen ziekte en het is je niet komen aanwaaien. Een burn-out is een aanpassingsstoornis. Dit betekent dat je niet langer in staat bent om je aan te passen aan de eisen van het leven zoals je dat tot nu toe geleefd hebt.
Herstel van burn-out is altijd het gevolg dat je opnieuw gaat ontdekken wat voor jou de kern is. Wat is voor jou belangrijk? Wat wil je veranderd hebben en in het verlengde daarvan welke zaken kosten jou veel energie? Eenmaal hersteld kijken veel mensen ook met dankbaarheid terug omdat misschien de moeilijkste periode uit hun leven ook de aanzet is geweest om tot de verandering te komen die ook absoluut nodig was.
De afgelopen jaren heb ik diverse mensen die in een burn-out waren geraakt ondersteunt in hun herstelproces door een traject op maat. Het doel van een effectief traject is om inzichtelijk te krijgen welke factoren bijdragen aan Burn-out- en stres gerelateerde problematiek. De begeleiding is erop gericht om samen met jou de juiste stappen te zetten waarbij we ervoor zorgen dat je niet over je grens gaat. Je leert welke acties voor jou nodig zijn om weer in je kracht te komen. Daarnaast gaat het om het voelen van een juiste balans tussen inspanning en ontspanning en ook wat voor jou triggers of oorzaken zijn waarom je uitgeput geraakt bent.
Als coach heb ik jarenlange ervaring op het gebied van stressfactoren in het werk. Wanneer daar sprake van is wil je weten of jouw functie of de bedrijfscultuur nog aansluit bij jou als persoon. Maar ook onderliggende thema’s die bijdragen aan jouw klachten zoals bepaalde patronen vanuit de opvoeding, negatieve overtuigingen, faalangst, en perfectionisme worden in het onderzoek meegenomen. Inzicht in jezelf is belangrijk om tot een blijvende verandering te komen.
De begeleiding die ik geef is gebaseerd op het ACCESS-model en bestaat uit de volgende onderdelen: Analyse, Conditie, Cognitie, Effectiviteit, Sociabiliteit en Stabiliseren en Terugvalpreventie. Dit is een bewezen methode die waarborgt dat de juiste stappen worden gezet die jou helpen om grip te krijgen op destructieve patronen en factoren. Met deze methode zijn in Nederland al veel mensen succesvol begeleid in werksituaties en in hun burn-outproces.